1月は寒い時期で、外に出るのが億劫になります。
そんなときには、温かい焼肉で乗り切るのがおすすめです。
焼肉は、肉の脂が体に染み込み、寒さで冷えた体を温めてくれます。
また、焼肉には、ビタミンB1やB2などの栄養素が豊富に含まれているため、風邪予防にも効果的です。

そこで、1月の寒い時期を焼肉で乗り切るための5つの方法をご紹介します。

1. 暖かい店を選ぶ

寒いときには、暖かい店で焼肉を楽しみましょう。
店内が暖かいと、焼肉を食べる前から体が温まります。
また、暖炉がある店や、鍋を囲んで焼肉ができる店など
さまざまなタイプの店があるので、好みに合わせて選んでみてください。

2. 脂身の多い肉を選ぶ

脂身の多い肉は、体に熱を与えてくれる効果があります。
特に、牛肉のサーロインやハラミ、豚肉のバラやロースなど、脂身の多い部位がおすすめです。
また、脂身の多い肉は、旨味もたっぷりなので、満足感も得られるでしょう。

3. 野菜もたっぷり食べる

野菜は、焼肉の栄養バランスを整えてくれます。
また、野菜に含まれるビタミンやミネラルは、体の健康を維持するのに役立ちます。
焼肉の付け合わせには、キャベツやもやし、キムチなどの野菜をたっぷり用意しましょう。

4. ビールやサワーと一緒に食べる

焼肉には、ビールやサワーなどのアルコールを合わせるのがおすすめです。
アルコールには、体を温める効果があります。
また、アルコールは脂肪の分解を促進してくれるので焼肉の脂肪を効率よく燃焼させることができます。

5. 〆はスープや鍋にする

焼肉の〆には、スープや鍋にするのもおすすめです。
スープや鍋は、焼肉で失われた栄養素を補ってくれます。
また、スープや鍋は、体を温める効果もあるので、寒い夜にぴったりです。

1月の寒い時期は、焼肉で体を温めて、元気に乗り切りましょう。