梅田お初天神大人の神戸牛焼肉です。

高級焼肉店で女子会やデートで利用されることがあります。
しかし、高級焼肉は脂質やカロリーが高いため
ヘルシーに楽しむためのコツを押さえておくとよいでしょう。

ここでは、女性向けに高級焼肉をヘルシーに楽しむ6つのコツをご紹介します。

1. 前菜やサイドメニューを活用する

高級焼肉店では、前菜やサイドメニューが充実しているところが多くあります。
前菜やサイドメニューは、焼肉の脂質やカロリーを抑えるために役立ちます。

例えば、野菜やきのこなどのヘルシーな前菜を注文したり
焼肉の付け合わせにサラダや野菜をプラスしたりするとよいでしょう。

2. 厚切り肉を避ける

厚切り肉は、脂質やカロリーが高い傾向があります。
そのため、ヘルシーに楽しむためには、薄切り肉を選ぶのがおすすめです。

薄切り肉は、脂質やカロリーが少ないだけでなく、火の通りも早いので
よりヘルシーに焼肉を楽しむことができます。

3. 焼き加減に注意する

焼きすぎると、肉の脂が溶け出し、脂質やカロリーが増えてしまいます。
そのため、焼き加減に注意して、肉を焼きすぎないようにしましょう。

肉の表面に焦げ目がついたら、すぐに火から下ろすのがおすすめです。

4. タレの量を控える

焼肉のタレは、糖質や塩分が高い傾向があります。
そのため、ヘルシーに楽しむためには、タレの量を控えるのがおすすめです。

タレは、肉に薄く塗る程度にしておきましょう。
また、タレの代わりに、塩やコショウなどのシンプルな味付けで楽しむのもおすすめです。

5. 飲み物を控える

アルコールは、糖質やカロリーが高いだけでなく、血糖値や血圧を上げてしまう可能性があります。
そのため、ヘルシーに楽しむためには、飲み物を控えるのがおすすめです。

アルコールを飲む場合は、水やお茶などのノンアルコールドリンクを合わせて飲むようにしましょう。

6. 運動をする

焼肉は、脂質やカロリーが高いため、食べ過ぎには注意が必要です。
また、焼肉を食べたら、その日の内に軽い運動をして、消費カロリーを増やすようにしましょう。

例えば、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を30分程度行うのがおすすめです。

これらのコツを押さえれば、高級焼肉をヘルシーに楽しむことができます。
ぜひ、参考にしてみてください。